青少年胃下垂的恢復(fù)，飲食至關(guān)重要。需注意營養(yǎng)均衡、易消化、少食多餐等。可選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維的食物，零食應(yīng)以健康為主。 1. 主食選擇：多吃細(xì)軟的米飯、面條等，避免粗糙、堅硬的食物，如糙米、玉米。 2. 蛋白質(zhì)補(bǔ)充：適量攝入魚肉、雞肉、蛋類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。 3. 蔬菜水果：富含維生素和膳食纖維，如蘋果、香蕉、青菜、胡蘿卜等。 4. 易消化食物：如米粥、藕粉、酸奶等，減輕胃的負(fù)擔(dān)。 5. 零食選擇：可選擇堅果，如杏仁、核桃，但要控制量；全麥餅干，富含膳食纖維；水果干，如葡萄干、棗干，但糖分較高，不宜多吃。 總之，青少年胃下垂的飲食調(diào)整需要長期堅持，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有助于胃下垂的恢復(fù)。同時，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

根據(jù)你的描述分析如果你的胃不好，建議少吃零食。因為零食一般都是些膨化食品。對胃消化不好。建議你可以少吃零食，正常吃飯。少吃辛辣刺激生冷的食物。慢慢就能好了。