21 歲女性指甲有白點且骨頭易響，可能是缺鈣，也可能是其他原因，如營養不良、真菌感染、外傷、關節疾病等。 1. 缺鈣：鈣是維持骨骼和指甲健康的重要元素。長期飲食不均衡、鈣攝入不足可能導致缺鈣。可通過多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，以及適當曬太陽補充維生素 D 促進鈣吸收。必要時服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2. 營養不良：身體缺乏蛋白質、維生素等營養物質時，也可能出現指甲異常和關節問題。要保證飲食多樣化，攝入足夠的各類營養素。 3. 真菌感染：指甲感染真菌，可能出現白點。需就醫明確診斷，使用抗真菌藥物，如特比萘芬乳膏、酮康唑乳膏等。 4. 外傷：指甲受到外力撞擊或損傷，會有白點。一般無需特殊處理，待其自行恢復。 5. 關節疾病：如關節炎等，會導致骨頭易響。需明確病因，針對性治療。 總之，出現指甲有白點且骨頭易響的情況，應綜合考慮多種因素。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確原因，并在醫生指導下進行治療。

考慮缺鈣了可以服用伊可新維生素AD滴劑,和丐立得復方碳酸鈣顆粒,效果比較好的。補鈣和補維生素D必須同時補,維生素D是鈣離子被人體吸收的載體,沒有維生素D再多的鈣也不吸收,鈣之緣片內含維生素D,使人體對鈣離子吸收能成倍