免疫力弱可能與生活習慣、飲食、運動、心理狀態、睡眠等有關。 1.生活習慣：保持良好的個人衛生，規律作息，避免熬夜。長期熬夜會影響身體的正常代謝和修復，導致免疫力下降。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含維生素 C、維生素 D、鋅等營養素的食物，如橙子、獼猴桃、魚肉、堅果等。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于增強體質，提高免疫力。 4.心理狀態：保持積極樂觀的心態，減輕壓力，避免長期焦慮和緊張。 5.睡眠：保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，有利于免疫系統的恢復和調節。 總之，改善免疫力需要從多個方面入手，養成健康的生活方式。如果免疫力持續低下，建議及時就醫，查明原因。

您好，根據您描述的情況，初步考慮是脾腎陽虛的癥狀，建議您去正規醫院的中醫科進行補脾益腎調理治療，平時要增加鍛煉，合理膳食。

腎主生殖，手淫損傷腎精，腎精不足，就會腎不主骨，就會勃起功能不好，四肢乏力。