怎樣鍛煉心臟和肺
我在長跑中總是在猶豫想停下來,可主要原因不是四肢無力,而是因?yàn)樾呐K和肺導(dǎo)致呼吸困難心跳加速讓我受不了。怎么才能鍛煉心臟肺呢?我每天晚上6:30跑半個(gè)小時(shí)步足夠嗎
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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病情分析:你好,有氧運(yùn)動就鍛煉心肺功能,例如跳繩游泳爬樓梯這一類的都是有氧運(yùn)動。身體的大部分部位都是可以鍛煉的。
2015-12-26 22:21
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,需要警惕冠心病或者心肌供血不足或者心肌炎引起的.建議動態(tài)心電圖檢查確診.必要時(shí)心臟彩超和心肌酶化驗(yàn).確診之后制定治療方案.必要時(shí)服用復(fù)方丹參滴丸或者腦心舒口服液有幫助。
2015-12-26 14:04
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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慢跑這類有氧運(yùn)動,長期堅(jiān)持慢跑可以增強(qiáng)心肺功能,增強(qiáng)體質(zhì)。你可以每天早上慢跑半小時(shí),每一周5次,堅(jiān)持3個(gè)月以上有效。
2015-12-26 13:22
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月,而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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