對(duì)死亡產(chǎn)生恐懼并影響睡眠，可能由心理創(chuàng)傷、認(rèn)知偏差、環(huán)境暗示、缺乏安全感、情緒調(diào)節(jié)能力弱等因素導(dǎo)致。 1.心理創(chuàng)傷：親人的離世是重大事件，可能造成心理創(chuàng)傷，觸發(fā)恐懼和不安情緒。 2.認(rèn)知偏差：對(duì)死亡的錯(cuò)誤或片面認(rèn)知，容易加重恐懼心理。 3.環(huán)境暗示：奶奶在自家去世的場(chǎng)景，可能形成潛意識(shí)的不良暗示。 4.缺乏安全感：熟悉的環(huán)境中發(fā)生這樣的事，會(huì)讓人覺(jué)得安全感缺失。 5.情緒調(diào)節(jié)能力弱：個(gè)人情緒調(diào)節(jié)能力不足，難以應(yīng)對(duì)強(qiáng)烈的負(fù)面情緒。 要擺脫這種狀況，需正視死亡，糾正認(rèn)知，改變環(huán)境，增強(qiáng)安全感，提升情緒調(diào)節(jié)能力。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。可以多參加社交活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，豐富生活。相信通過(guò)努力，能夠逐漸克服對(duì)死亡的恐懼，恢復(fù)良好睡眠。

你好，可能是一種應(yīng)激反應(yīng)。

首先要弄清硬塊的大小、質(zhì)地、有無(wú)活動(dòng)度、皮膚的顏色、等，才能做出分析。你可到醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的體格檢查，必要時(shí)可做相應(yīng)的化驗(yàn)醫(yī)生詢問(wèn)：