讓膀胱更健康有力，需要從生活習(xí)慣、飲食、運動、預(yù)防疾病、定期檢查等方面入手。 1. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，避免熬夜和過度勞累。養(yǎng)成定時排尿的習(xí)慣，不要憋尿，減少對膀胱的不良刺激。 2. 飲食：多喝水，每天攝入足夠的水分，有助于沖洗膀胱。多吃新鮮蔬菜水果，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 運動：適度進(jìn)行盆底肌鍛煉，如凱格爾運動，增強膀胱的控制能力。 4. 預(yù)防疾病：積極預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染，注意個人衛(wèi)生，性生活后及時清潔。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行泌尿系統(tǒng)的檢查，如超聲、尿常規(guī)等，以便早期發(fā)現(xiàn)問題并及時處理。 總之，要讓膀胱保持健康有力，需要在日常生活中多方面注意，并長期堅持良好的習(xí)慣。如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等異常癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你這是手淫過度,導(dǎo)致腎精虧虛,現(xiàn)在必須戒掉手淫,促進(jìn)身體慢慢恢復(fù).避免性刺激,這是關(guān)鍵,增加營養(yǎng),多運動.配合中藥調(diào)節(jié),手術(shù)無效.

你的情況考慮是陽痿,陽痿是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進(jìn)行性交.建議口服金匱腎氣丸和維生素E.平時加強營養(yǎng),多食用蔬菜和水果.注意預(yù)防手淫過頻或者避免放縱,性生活應(yīng)有節(jié)制,一旦有性功能障礙,應(yīng)正確對待,心情開放,生活節(jié)律,對治療要有信心,食療可以對癥口服牛鞭湯或者赤豆五味方即可

射精無力.常見的原因有：射精過頻,前列腺炎,各種原因引起的尿道損傷（尿道狹窄,尿道內(nèi)尖銳濕疣,腫瘤)等.不知你是否還有其他癥狀,建議到醫(yī)院檢查,明確診斷.

你好，射精無力的生理性因素主要是由于房事過于頻繁,造成支配射精有關(guān)的中樞神經(jīng)負(fù)擔(dān)過重,不能很好的發(fā)布射精的命令服用中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)：可以選用一些能夠調(diào)節(jié)性系統(tǒng),性器官功能的中藥進(jìn)行調(diào)節(jié).要指出的是,中藥調(diào)節(jié)也只是對部份患者有效果,避免頻率地性交或自慰,或有意識地節(jié)欲,這是防止和克服射精無力的重要方法，祝愿你們夫妻關(guān)系和睦融洽。