吸脂已經成為減肥瘦身為快速有效的方法，可以快速減掉身體上的多余脂肪細胞，達到擁有苗條骨干身材的效果，深受青睞。腰腹部吸脂術，是在腹部，包括上腹部也稱胃脘部、下腹部也稱小肚子，及雙側腰部，也可以包括后腰部等，通過減肥手術的方法將沉積于上述部位深、淺層的皮下脂肪抽吸出來，達到減肥和塑形目的的一種方法。

健康指導：您好！合理控制飲食意外就是運動，您可選擇跳繩的方法減肥，至少每天跳繩2000次，分三組完成。一組600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能最開始你一次跳不了那么多，可以從100開始,慢慢的增加，盡量一次跳夠數量。貴在堅持，加油啊！同時還可以慢跑和快走，這些都可以減掉多余的肉肉的。這個運動呢最好是堅持30分鐘。

你好,肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標為減少熱量,健康指標為保護基礎代謝,持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。可以慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等

大肚子是因為腹部脂肪堆積導致的是可以做仰臥起坐或者是俯臥撐效果比較好的，如果堅持跑步也是可以的

你好，從你的體重和身高來看是屬于肥胖癥，需要平時加強鍛煉來減肥的。建議你可以和每天做三百個仰臥起坐，連續堅持三個月就可以收到滿意的減肥效果。多喝開水，多吃蔬菜水果，不要吃油膩和熱量過高的食物。