學習壓力大產生自卑心理，可能與心理調適能力、學習方法、家庭環境、社交關系、自我認知等有關。 1.心理調適能力：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解緊張和焦慮。 2.學習方法：制定合理的學習計劃，掌握有效的學習技巧，如總結歸納、錯題分析等，提高學習效率。 3.家庭環境：與父母保持良好溝通，獲得他們的理解和支持，營造溫馨和諧的家庭氛圍。 4.社交關系：多與同學交流，互相學習和鼓勵，建立良好的人際關系。 5.自我認知：客觀看待自己的優點和不足，樹立正確的自我形象，增強自信心。 總之，要擺脫因學習壓力大導致的自卑，需要綜合運用多種方法，逐步調整心態和行為。同時，若這種情緒嚴重影響生活和學習，建議尋求專業心理醫生的幫助。

若感覺壓力過大，不妨多與家長、老師或好友談心，積極排遣自己心中的緊張情緒，壓力是在過度用腦導致學習效率低下過程中產生的，所以健康用腦可以在無形中幫助減壓。生活要有規律，包括有短時間的文體活動；要勞逸結合。

你好你的這種情況很常見到了高中隨著身體的發育女孩子在學習，記憶力方面可能沒有男孩子強你看到周圍的同學也許他們在你看不到的時候也很努力你的這種苦惱也很常見對于學習你可以轉換一下學習方法找出原因建議你釋放自己，不要給自己太大壓力這樣只會加重你自己的負擔可以多跟家長和老師溝通找出自己的薄弱之處以便改正提高學習效率