您好，最好是在坐一段時間以后站起來走動走動還有就是冬天你可以穿高領的衣服脖子著涼也很容易疼困的。睡覺時也要注意平時啊搖多活動。最好是在坐一段時間以后站起來走動走動還有就是冬天你可以穿高領的衣服脖子著涼也很容易疼困的。睡覺時也要注意平時啊搖多活動。希望我的回答對你有幫助。

你好，這術后的話，要及時加強營養。另外也要及時定期復查，看下術后恢復的進度、術后患者飲食很重要，要求以半流質食物為主，易于吞咽和消化，可選用含粗纖維少的食物，如稀爛面條、粥、菜泥、肉泥、蒸雞蛋糕、牛奶等。忌油煎、含粗纖維多的蔬菜、或刺激性調味品，應注意補充各種維生素和無機鹽。另外要充分休息，祝好！

1.功能鍛煉原則：先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整體,先輕后重,頻率由慢到快,循序漸進,持之以恒.2.功能鍛煉形式與內容：a.床上鍛煉：(1)直腿抬高鍛煉：仰臥,主動進行直腿抬高運動至不能上抬,他人輔助進一步抬高5度~15度,患者感腰背部或患側肢體稍感不適或輕微疼痛后,慢緩放下,雙下肢交替進行。(2)仰臥位拱橋式腰背肌鍛煉：仰臥屈膝,用頭部，雙肘及雙足作為支重點,弓形撐起背部，腰部，臀部及下肢,至患者認為最高度后放下,再撐起。571(3)飛燕點水式背伸肌鍛煉：患者俯臥位,頭、頸、胸及雙下肢同時抬高,兩臂后伸,僅腹部著床,整個身體呈反弓形,如飛燕點水姿勢。b.床下鍛煉：包括：(1)脊柱小角度前屈、后伸、側彎、旋轉、環轉腰部活動。(2)蹲-站-挺胸活動。(3)慢下蹲運動。(4)快、慢步交替行走鍛煉。(5)如有脊柱側彎身體靠墻直立,雙手中指貼于褲縫,一側中指沿褲縫下滑,脊柱逐漸側屈至極限,再還原。脊柱向右側彎者做脊柱左側屈練習,脊柱左側彎者做右側屈練習。功能鍛煉的度和量：3~5次/天1.功能鍛煉原則：先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整體,先輕后重,頻率由慢到快,循序漸進,持之以恒.2.功能鍛煉形式與內容：a.床上鍛煉：(1)直腿抬高鍛煉：仰臥,主動進行直腿抬高運動至不能上抬,他人輔助進一步抬高5度~15度,患者感腰背部或患側肢體稍感不適或輕微疼痛后,慢緩放下,雙下肢交替進行。(2)仰臥位拱橋式腰背肌鍛煉：仰臥屈膝,用頭部，雙肘及雙足作為支重點,弓形撐起背部，腰部，臀部及下肢,至患者認為最高度后放下,再撐起。571(3)飛燕點水式背伸肌鍛煉：患者俯臥位,頭、頸、胸及雙下肢同時抬高,兩臂后伸,僅腹部著床,整個身體呈反弓形,如飛燕點水姿勢。b.床下鍛煉：包括：(1)脊柱小角度前屈、后伸、側彎、旋轉、環轉腰部活動。(2)蹲-站-挺胸活動。(3)慢下蹲運動。(4)快、慢步交替行走鍛煉。(5)如有脊柱側彎身體靠墻直立,雙手中指貼于褲縫,一側中指沿褲縫下滑,脊柱逐漸側屈至極限,再還原。脊柱向右側彎者做脊柱左側屈練習,脊柱左側彎者做右側屈練習。功能鍛煉的度和量：3~5次/天

這術后的話要及時加強營養另外也要及時定期復查看下術后恢復的進度、術后患者飲食很重要要求以半流質食物為主易于吞咽和消化可選用含粗纖維少的食物如稀爛面條、粥、菜泥、肉泥、蒸雞蛋糕、牛奶等忌油煎、含粗纖維多的蔬菜、或刺激性調味品應注意補充各種維生素和無機鹽另外要充分休息祝好

最好是在坐一段時間以后站起來走動走動,還有就是冬天你可以穿高領的衣服,脖子著涼也很容易疼困的.睡覺時也要注意,平時啊搖多活動.最好是在坐一段時間以后站起來走動走動,還有就是冬天你可以穿高領的衣服,脖子著涼也很容易疼困的.睡覺時也要注意,平時啊搖多活動.

椎間盤脫出，你好，漫漫的來，鍛煉。你好，很嚴重嗎，還做手術，在我們醫院就做牽引的。平時鍛煉不要太厲害，漫漫的來。有人在身邊照顧的啊。