干眼癥的保健方法包括保持良好的用眼習慣、注意環境濕度、補充營養、適度眨眼和熱敷按摩等。 1.保持良好的用眼習慣：避免長時間盯著電子屏幕，每隔一段時間讓眼睛休息，可遠眺或閉目養神。 2.注意環境濕度：在干燥的環境中使用加濕器，增加空氣濕度，減少淚液蒸發。 3.補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 和 Omega-3 脂肪酸的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、魚類等。 4.適度眨眼：有意識地增加眨眼頻率，有助于均勻分布淚液。 5.熱敷按摩：用溫熱的毛巾敷在眼睛上，每次 10-15 分鐘，然后輕輕按摩眼周，促進眼部血液循環和瞼板腺分泌。 總之，干眼癥患者需要綜合運用這些保健方法，并長期堅持，以緩解癥狀，保護眼睛健康。如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的治療建議。

如果在醫院眼科進行淚液分泌試驗、淚膜破裂時間等檢查，確診是干眼癥，則一般需要使用不含防腐劑的人工淚液瀟萊威、愛麗滴眼液對癥治療。除了使用人工淚液，最重要的是積極消除干眼癥的發病誘因，如果有結膜炎、瞼緣炎、倒睫等情況，應及時治療；要注意良好的用眼習慣。不要長時間近距離用眼，一般看書、看手機、看電腦50分鐘應該休息10分鐘，遠眺放松。