每天用啞鈴鍛煉上肢肌肉，包括胸部、背部、肩部的肌肉，一般情況下不會直接影響長高，但要綜合多種因素判斷，如鍛煉方式、營養狀況、遺傳因素、睡眠質量、激素水平等。 1. 鍛煉方式：合理適度且正確的鍛煉有助于增強身體素質，促進骨骼發育；但過度或錯誤的鍛煉方式可能造成損傷，間接影響生長。 2. 營養狀況：充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質是骨骼生長的基礎，鍛煉期間更要保證營養攝入。 3. 遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果家族中普遍身高較高，相對更有長高的潛力。 4. 睡眠質量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進身高增長，而過度鍛煉導致睡眠不足可能產生不利影響。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對身高發育至關重要，鍛煉應避免影響這些激素的正常分泌。 總之，只要鍛煉方式科學合理，同時注重營養、睡眠等方面，每天鍛煉上肢肌肉通常不會阻礙長高，反而可能有益。但青少年在鍛煉時應遵循專業指導。

合理的鍛煉身體對身高的生長有促進作用，應該正確的理解和對待。應該根據自己身體的實際情況進行合理地鍛煉，適量進行，避免過量，同時合理飲食，補充足夠的身體所需，養成良好的習慣，對促進生長均有積極的作用。