長期腰背肌勞損且體重較輕，可能與不良姿勢、缺乏鍛煉、肌肉力量不足、營養不良、內分泌失調等有關。 1. 不良姿勢：長期彎腰或伏案工作，會使腰背肌肉持續緊張，導致勞損。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動身體。 2. 缺乏鍛煉：腰背肌肉缺乏鍛煉，力量薄弱，容易勞損。可進行適量的腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 3. 肌肉力量不足：通過針對性的力量訓練，如使用啞鈴進行側平舉等，增強腰背及全身肌肉力量。 4. 營養不良：攝入蛋白質、維生素和礦物質不足，影響肌肉修復和生長。要保證飲食均衡，多吃瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 5. 內分泌失調：激素水平異常可能影響代謝和肌肉功能。若懷疑，可就醫檢查相關激素指標。 總之，改善長期腰背肌勞損和體重輕的情況需要綜合調理，包括糾正不良習慣、加強鍛煉、補充營養等。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

您好：1.避免過勞、矯正不良體位。2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。藥物治療：消炎止痛藥及舒筋活血的中藥理療、按摩等舒筋活血療法。

腰肌勞損的治療：1、自我保健療法適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發的根本方法。2、疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。3、壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。4、疼痛明顯影響工作和休息時，可服用抗炎劑、肌松弛劑、氯唑沙宗及安定之類鎮靜劑。

朋友你好,以目前的情況來分析,1個月后可以懷孕.

你這癥狀不排除肌纖維炎的可能。建議你上醫院針灸科就診，如果是肌纖維炎，針灸治療配合拔罐效果不錯、