冬天怕冷、夏天怕熱、易疲勞、白天犯困、易出汗且有時腰酸，可能是由體質虛弱、內分泌失調、腎虛、貧血、缺乏鍛煉等因素導致。 1. 體質虛弱：身體抵抗力較差，對環境變化適應能力弱。可通過合理飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物來改善，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 內分泌失調：激素水平失衡，影響身體機能。保持規律作息，避免熬夜，減輕壓力有助于調節。 3. 腎虛：分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛可適當食用滋陰食物，如枸杞、百合；腎陽虛則可多吃溫熱食物，如羊肉、核桃。 4. 貧血：血液中血紅蛋白不足，導致氧氣供應不足。可補充含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜。 5. 缺乏鍛煉：長期運動量少，身體機能下降。增加適量運動，如慢跑、瑜伽。 出現這些癥狀應引起重視，調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

病情分析：您好畏寒怕冷可能由貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內分泌失調而導致，首先建議上醫院進行全面檢查排除器質性病變的可能，另外要考慮腎陽虛、陽氣不足，建議看中醫辨證施治，腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。