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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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吃蘋果的時間選擇較為靈活，一般來說，早餐后、兩餐之間、午餐前、下午三四點、晚餐前這幾個時間段吃蘋果都有一定益處，如補充營養、促進消化等。 1. 早餐后：此時人體經過一夜的休息，腸胃功能開始活躍，吃蘋果能補充營養，促進腸道蠕動。 2. 兩餐之間：比如上午十點左右或下午三點左右，能緩解饑餓感，避免正餐時暴飲暴食，還能補充能量和維生素。 3. 午餐前：適當吃蘋果可以增加飽腹感，減少午餐的攝入量，有助于控制飲食。 4. 下午三四點：身體容易感到疲憊和饑餓，蘋果中的糖分能提供能量，且其富含的纖維素有助于消化。 5. 晚餐前：可增強飽腹感，減少晚餐的進食量，有助于控制體重。 總之，吃蘋果的時間沒有絕對的最佳，但可以根據個人的生活習慣和身體狀況進行選擇。需要注意的是，吃蘋果要適量，且盡量選擇新鮮、無農藥殘留的蘋果。
2024-12-08 16:56
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