黃豆是一種營養豐富的食物，含鈣量較為豐富，整體營養價值較高。其富含蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等。對于處于發育階段的人群來說，具有一定的益處。 1. 蛋白質：黃豆中的蛋白質含量較高，是優質植物蛋白的來源之一，有助于身體組織的生長和修復。 2. 鈣含量：黃豆中的鈣含量相對較多，有助于骨骼的發育和維持骨骼健康。 3. 膳食纖維：能促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。 4. 維生素：含有維生素 B 族、維生素 E 等，對身體的新陳代謝和抗氧化有積極作用。 5. 礦物質：除了鈣，還富含鐵、鋅、鎂等礦物質，對身體的正常生理功能起著重要的支持作用。 總之，黃豆是一種營養豐富的食物，對于發育中的人群有一定好處。但飲食應多樣化，不能單純依賴某一種食物來滿足全部營養需求。

這位朋友黃豆不含什么鈣,但有VD,和淀粉,你想增高就多吃排骨,骨頭湯.和花生等有VD的這樣就能鈣和VD一起補,還要加強煅練,不煅練和煅練的差別有10CM左右所以你不但要多吃骨頭啃骨頭還要多跑跑跳跳.這樣就能增高了,黃豆不含鈣,但有VD和淀粉.

您好，黃豆的營養價值是比較高的，它富含蛋白質，維生素A、B、D以及鈣磷鐵等礦物質，還有多種人體所必需的氨基酸，被稱為“豆中之王”。多吃黃豆不僅有補鈣，補充機體蛋白質及氨基酸以增強機體的免疫力，通導大便，降糖，降脂，防止衰老，此外，還可以預防乳腺癌及血管硬化等疾病~