性愛前后的保健工作，包括清潔衛生、身體狀態調整、情緒調節、補充水分、避免劇烈運動等。 1.清潔衛生：性愛前后都要做好私密部位的清潔，防止細菌感染。男性要清洗包皮垢，女性要注意清潔外陰。 2.身體狀態調整：性愛前不宜過度疲勞，保證充足睡眠。性愛后不要馬上吹風或喝冷飲，以免受寒。 3.情緒調節：保持輕松愉悅的心情，避免緊張焦慮。性愛過程中雙方要充分溝通，互相尊重。 4.補充水分：性愛前后適量飲水，有助于新陳代謝和補充身體消耗的水分。 5.避免劇烈運動：性愛本身就是一種消耗體力的活動，前后都不應進行劇烈運動，防止身體過度疲勞。 總之，性愛前后做好保健工作對于維護身體健康和性健康都非常重要。要養成良好的習慣，關注身體的反應，如有不適，及時就醫。

女性性保健要注意，因此女性要做好下半身的保暖工作，你就可以避免好多婦科疾病。不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。保持下半身血液循環暢通。女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛生護墊。不要久坐，下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，非常有效。

你好，根據你的情況分析其實性愛前后那女雙方都該清洗干凈然后再進行以免不衛生而帶來瘙癢建議您定期的用潔陰洗液來清洗外陰至于平時嘛還是多用溫開水洗的好洗液用的過于頻繁會傷害到自潔系統久而久之自身的免疫系統就會出現問題