你好,多食用一些豬肝,牛肝,雞鴨肝,豬腰,豬肚,牛腰,牛肺,牛肉汁,蛋黃粉,銀魚干,黃魚干,魷魚,海蟄,蝦米與蝦仁等葷菜;菠菜,油菜,薺菜,金針菜,韭菜,芹菜,豆腐皮,豆腐干,以及桃,橘,棗等.以上食物以豬肝,牛肝,雞鴨肝最佳.

建議服用阿膠漿，同時建議適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果.

喝養血飲口服液及鐵片加食補，多食用一些豬肝,牛肝,雞鴨肝,豬腰,豬肚,牛腰,牛肺,牛肉汁,蛋黃粉,銀魚干,黃魚干,魷魚,海蟄,蝦米與蝦仁等葷菜;菠菜,油菜,薺菜,金針菜,韭菜,芹菜,豆腐皮,豆腐干,以及桃,橘,棗等.以上食物以豬肝,牛肝,雞鴨肝最佳.

飲食上多補充含鐵和蛋白質的食物，如含鐵高的動物的肝腎、血液、瘦肉、黑木耳、黑芝麻、紅棗，含蛋白質高的魚類、肉類、蛋類、奶類、豆類等，存在缺鐵性貧血的人可以服用補鐵生血的鐵,之緣片，幫助提高血紅蛋白水平，一般兩個月左右可恢復正常。但如果血紅蛋白偏低的比較嚴重，上述措施仍然不見效果，最好是看醫生幫助檢查是否還存在其他疾病。