腸胃不好可通過飲食規律、選擇合適食物、控制飲食量、注意飲食溫度、避免刺激性食物等來調理，同時保持良好的飲食習慣和心情。 1.飲食規律：定時定量進食，避免過饑過飽，有助于維持胃腸正常的消化節律。 2.選擇合適食物：多吃易消化的食物，如米粥、面條等；適當攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果，促進胃腸蠕動。 3.控制飲食量：每餐七八分飽，減輕胃腸負擔。 4.注意飲食溫度：食物不宜過冷或過熱，以免刺激胃腸道。 5.避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷、高糖食物的攝入，防止胃腸黏膜受損。 6.飲食多樣化：保證營養均衡，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。 總之，調理腸胃需要長期堅持良好的飲食習慣，讓胃腸功能逐漸恢復正常。如果腸胃不適癥狀嚴重，應及時就醫。

你好！餐后放屁過多可能是由于吃的產氣的東西太多，這是胃腸道的基本反映，應該沒什么問題。你好！腸胃的調理是一個比較慢的過程，建議你堅持調理，祝你身體健康。

一，不要受涼和勞累，不食生冷膩硬辛辣食品。二，按時進食，細嚼慢咽。三，可以用酸奶等。