15 歲 500 度近視，可通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行眼保健操、保證充足睡眠等來控制加深和提高視力。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：讀寫姿勢要正確，避免長時間近距離用眼，每 40 分鐘休息 5 分鐘。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。 3. 佩戴合適眼鏡：定期驗光，確保眼鏡度數(shù)準(zhǔn)確，合適的眼鏡能減輕眼睛負(fù)擔(dān)。 4. 進行眼保健操：通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5. 保證充足睡眠：每晚保證 8 小時以上的睡眠，讓眼睛得到充分休息。 6. 注意飲食均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 總之，控制近視加深和提高視力需要長期堅持上述方法，并定期進行眼部檢查，監(jiān)測視力變化。一旦發(fā)現(xiàn)視力異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好朋友，您的情況第一，得了近視最好還是配戴眼鏡.因為不戴眼鏡的話，看書時會感覺到更吃力，眼睛更容易疲勞，視力會下降得更快.同時，眼鏡是矯正曲光度和眼球的，不戴眼鏡的話眼球變形會更嚴(yán)重.第2,注意緩解眼睛疲勞,控制近視發(fā)展的速度，方法如下：1、眼珠運動法頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動.2、眨眼法頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通.眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可.3、熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘.

根據(jù)你的年齡和視力情況，在尚未戴眼鏡的情況下，建議你先不忙配眼鏡，因為你只要戴上眼鏡后，眼睛的讀數(shù)會逐年增加（每年增加50以上）.建議你嘗試采用臺灣發(fā)明的專利設(shè)備及配套技術(shù)進行物理方法治療（不用藥、非侵入性），有可能能恢復(fù)到正常視力.詳情請來電咨詢.

可嘗試采用臺灣發(fā)明的專利設(shè)備技術(shù)進行物理治療，有可能使你的視力得到提高，并解決散光問題.詳情請來電咨詢.

提高視力只能戴眼鏡，控制度數(shù)可以選用漸進片.效果還行，我們醫(yī)院經(jīng)常用.