頻繁手淫難以控制，可能與心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境影響、缺乏正確認(rèn)知等有關(guān)。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能通過(guò)手淫來(lái)緩解，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式。 2.生理因素：體內(nèi)激素水平失衡可能導(dǎo)致性欲增強(qiáng)，必要時(shí)需就醫(yī)檢查激素水平。 3.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累會(huì)影響身體自控力，保持規(guī)律作息和充足睡眠很重要。 4.環(huán)境影響：接觸過(guò)多的色情內(nèi)容易引發(fā)頻繁手淫，應(yīng)減少此類刺激。 5.缺乏正確認(rèn)知：對(duì)性知識(shí)了解不足，錯(cuò)誤認(rèn)為手淫無(wú)害，應(yīng)通過(guò)科普學(xué)習(xí)樹立正確觀念。 總之，要認(rèn)識(shí)到頻繁手淫的危害，積極調(diào)整心態(tài)和生活方式。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

提高自制力,盡量減少次數(shù);多和朋友交往,創(chuàng)造良好社會(huì)關(guān)系;更多的考慮事業(yè),追求最好效果;加強(qiáng)學(xué)習(xí),為自己充電.

您好！頻繁手淫對(duì)男子來(lái)說(shuō)就意味著經(jīng)常射精，而一個(gè)男子精液射出去后往往要有個(gè)過(guò)程才能恢復(fù)，每次射精會(huì)消耗掉很多能量和營(yíng)養(yǎng)，久而久之肯定會(huì)對(duì)身體造成損害。但您只要掌握得好、控制得好，適當(dāng)?shù)氖忠鶎?duì)人體并無(wú)過(guò)大影響，一般每月1－2次為宜。如果是女性手淫，那更要注意方法和節(jié)奏。女性手淫不能什么東西都往里塞，應(yīng)該選擇一些既有韌性和強(qiáng)度的材料，最好是到店里買現(xiàn)成的女用自慰器。

你好，頻繁、重度的手淫可引起早泄、陽(yáng)痿、遺精、前列腺炎等。建議積極投身于集體生活，比如多參加一些體育、文娛活動(dòng)、知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)，多觀看一些健康的影視節(jié)目，特別是與性距離較遠(yuǎn)或不沾邊的節(jié)目，如足球賽等等，以淡化你的注意力，轉(zhuǎn)移你的大腦中樞神經(jīng)的興奮中心，會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的。

頻繁手淫會(huì)消耗了人體生長(zhǎng)的荷爾蒙，DHEA以及用于補(bǔ)充各個(gè)器官內(nèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)的睪丸激素。結(jié)果，與內(nèi)分泌相關(guān)的器官就會(huì)減緩荷爾蒙的產(chǎn)生。并且會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等。為了你長(zhǎng)期的性福，建議你控制手淫頻率。關(guān)于控制手淫頻率，希望以下的意見可以幫到你：1)自我教育、自我暗示法：進(jìn)行意志和毅力的鍛煉，當(dāng)性沖動(dòng)一旦出現(xiàn)時(shí)，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，自我控制盡量控制手淫的欲念，先從減少次數(shù)開始，減少到手淫只是極為偶然的現(xiàn)象，直至戒除。2)分神法：每當(dāng)出現(xiàn)手淫念頭時(shí)，去做對(duì)自己最有吸引力、興致最濃的事情。3)抑制法：利用大腦皮層的機(jī)能特性——“優(yōu)勢(shì)法則”有意識(shí)地增強(qiáng)學(xué)習(xí)興奮灶，抑制手淫沖動(dòng)的雜念，大腦皮層中形成學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)興奮灶，從而使其他部位處于抑制狀態(tài)，學(xué)習(xí)越專注，處于優(yōu)勢(shì)興奮灶區(qū)域越具有良好的應(yīng)激機(jī)能，并能進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率，有利克服手淫習(xí)慣。4)積極地參加正當(dāng)?shù)奈膴?、體育活動(dòng)，擴(kuò)大業(yè)余愛(ài)好，充實(shí)課外生活，使課外生活豐富多彩，可以淡化和轉(zhuǎn)移性欲而無(wú)暇想手淫之事。5)建立有益身心健康的生活制度，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。定時(shí)睡覺(jué)、起床，不睡懶覺(jué)，不賴床，睡前避免過(guò)度興奮，不看色情書、畫,這對(duì)減少性的刺激與控制性欲起積極作用。睡眠以右側(cè)臥為佳，不要府臥，被子不要過(guò)厚。6)有選擇地閱讀書刊，要選擇科學(xué)的性知識(shí)讀物，可以幫助你從醫(yī)學(xué)和健康衛(wèi)生的觀點(diǎn)去了解性生理、性心理現(xiàn)象，使之作出積極的適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，從而排除有礙身心健康發(fā)展的消極困素，不要閱讀黃色淫穢書刊，交朋友要采取謹(jǐn)慎態(tài)度。