健康指導：要調整好你的生物鐘慢慢會好轉影響身高的因素很多，如遺傳、營養(yǎng)條件、運動、所處環(huán)境、生活習慣、種族等。影響身高的后天因素中，最多的是體育運動。要給孩子創(chuàng)造良好的心理身高受遺傳的影響較大。一般到20-24歲停止增長，骨頭均已完成骨化，身高就停止增長了

健康指導：你好，飲食上千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收，多吃蔬菜水果，補維生素。充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證，心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的，很有用的。籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。

你好，熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降所造成的情況。感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。

健康指導：您好，你15歲正是發(fā)育期間，需要每天補充足夠的蛋白質，鈣和鐵，鋅和各種維生素類的食物如：牛奶，酸奶，雞蛋，動物內臟，瘦肉，魚蝦，大豆類，核桃，海帶，紫菜，胡蘿卜，菠菜，西紅柿和各種新鮮水果，平時要注重運動鍛煉如：跑步，打球，爬山，游泳等，不要熬夜，只有多運動和飲食習慣好，才能快高長大。

熬夜會使體重及影響長高的，夜間睡眠，這是長高的重要因素。現(xiàn)在需要夜間保證10小時左右的睡眠，均衡飲食。葷素搭配，并需要多運動，如長跑等，適當增加鈣劑。還可以長高。