手腳一早一晚著涼就刺撓，可能是皮膚敏感、血液循環不良、神經調節異常、皮膚干燥、蕁麻疹等原因引起。 1.皮膚敏感：皮膚對外界刺激反應過度，著涼時易出現刺撓?？墒褂脿t甘石洗劑緩解癥狀。 2.血液循環不良：寒冷導致血管收縮，血液循環不暢，引發刺撓。日常注意保暖，適度運動，改善血液循環。 3.神經調節異常：神經功能紊亂，對溫度變化敏感。可服用維生素 B 族，營養神經。 4.皮膚干燥：缺乏水分和油脂，著涼刺激后刺撓。涂抹保濕霜，如尿素霜。 5.蕁麻疹：過敏反應導致，遇冷可能發作?？稍卺t生指導下使用抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。 如果手腳刺撓癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療。同時，要注意保持皮膚清潔、濕潤，避免過度刺激。

你好，腎虛患者可以進行散步,慢跑,瑜珈,打網球,打太極等運動方式,最好找中醫辨證治療。建議你可以服用金貴腎氣丸只，注意飲食要多吃補腎的食物。

依據您的主訴考慮腎虛,可以進行食療。不用擔心平時可以使用食物如鹿肉、羊肉、豬腰子、狗肉、河蝦、仔公雞、龍蝦、蝦仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡實、龜板、田鼠、韭菜、杞子等食物進行食療、保持心情舒暢或良好的生活習慣。