患者好，對于高血壓，日常要保持低脂低的飲食習慣，多喝水多運動，保持在一定安全范圍內的體重，避免熬夜，每日保證八小時以上的睡眠保持通暢的大便，適當放松自己，不要有過大的壓力；適當身體有氧運動，達到微微出汗的目標即可，希望對您有用，網上咨詢不能全面了解情況，如有疑問，建議到醫院就診。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.多吃些果蔬是有好處的.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.精神舒暢，飲食有節，勞逸適度等對協調陰陽、調整血壓也有重要作用，必須重視。

你好高血壓一般來說跟遺傳因素以及飲食情緒等因素有關系的啊。因此平時主要從這些方面處理。例如要注意低鹽低糖飲食，要注意平時多加強鍛煉，定期檢查血壓注意調整好情緒減少情緒的過于波動是可以防止高血壓發生的啊明白嗎。

原發性的高血壓病與遺傳、飲食習慣、肥胖等因素有關，考慮可以從飲食上適當的注意。部分繼發性的高血壓病沒有辦法預防。建議平時低鹽低脂飲食，多運動鍛煉，控制體重，避免肥胖。

對于高血壓來說，應進行綜合防治，從飲食等多方面考慮你好，應該控制熱量的攝入，限制鹽類的攝入，控制體重，戒煙限酒，適當的運動，勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量，祝你健康。

你好很高興能回答你的提問。臨床上高血壓的發生大部分屬于原發性的高血壓，這個和遺傳有一定的關系，高血壓常常發生在體胖的人群當中，或者是平時服用過多油膩的食物。預防高血壓首先應該從飲食上進行調節，低脂低鹽飲食，少吃肥甘厚膩的食物，體重不能超標，超標時應該進行相應的減肥治療，堅持運動。