這種不定期的痛苦感受可能由心理壓力、社交焦慮、抑郁情緒、環境影響、自身性格等因素引起。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力過大，可能導致情緒不穩定。要學會合理安排時間，適當放松。 2.社交焦慮：在人多的場合感到不適，可能是社交焦慮障礙。可通過逐步暴露于社交場景，進行心理訓練來改善。 3.抑郁情緒：持續的消極想法，覺得活著沒意思，可能是抑郁的表現。需要及時尋求專業心理幫助，必要時配合藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 4.環境影響：周圍復雜的環境和人際關系可能帶來不良影響。應盡量營造舒適的生活環境，遠離不良因素。 5.自身性格：內向、敏感的性格可能更容易產生此類感受。要努力改變認知，增強自信。 出現這種情況應引起重視，及時調整心態和生活方式。若癥狀嚴重，務必前往正規醫院的精神心理科就診，接受專業的診斷和治療。

你好，自己是因為什么煩心事情呢建議你自己不要太緊張自己可能是有神經方面的疾病，自己可以去正規精神病醫院看看自己的情況會好一些。

心理分析：你的情況是一種焦慮性神經癥的表現，內心痛苦，社會功能受到傷害。可有一些人際關系敏感，內心不安為主要表現，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。心理指導：建議你學會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關注放在生活中積極的方面，減少對癥狀問題的強化，用意志力來克服困難，堅持做自己應該做的事，讓癥狀順其自然的發生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可以申請家庭心理醫生的幫助。