這是典型的亞健康狀態，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。睡覺時間越來越短，醒來也不解乏等都是亞健康的表現。為了盡快擺脫亞健康狀態，建議每日攝取一定量的維生素和礦物質補充劑，另外每天堅持鍛煉保證睡眠對恢復有極大的幫助

你這是由于你的工作壓力造成你的心里煩躁的因素在工作壓力強度大的情況下，不要一味的自己給自己加壓，要想方設法地給自己減壓，適當利用短暫的休息時間調整調整,可以達到事半功倍的效果，閉目養神靜坐一會，透過窗戶遠望一會，與別的同事交流一會，到衛生間洗把臉清靜一下頭腦等等，方式很多，可以因人而異，因環境而異。

你好，神經衰弱的特征是易興奮，易激惹，易衰竭，常有失眠、頭痛、抑郁、注意力渙散，記憶力減退和情感脆弱等。中醫學認為本病主要由七情所致，由于憂思郁怒，肝失條達，氣機不暢而致肝氣郁結最好不要過于緊張，可以服用谷維素，刺五加和艾司唑侖及安神補腦液進行調理。