健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議你這樣的情況是可以攝入保健食品，建議平時(shí)也可以通過(guò)蔬菜和豆制品來(lái)補(bǔ)充維生素，建議平時(shí)要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時(shí)建議平時(shí)多攝入水分，建議多食番茄也可以的

還有一定注意皮膚補(bǔ)水和防曬的，懷孕的女人容易長(zhǎng)斑，因?yàn)樵袐D對(duì)光比較敏感，所以你這個(gè)斑肯定是懷孕的時(shí)候就開(kāi)始長(zhǎng)的

膠原蛋白要空腹吃效果比較好，所以就早上起來(lái)吃吧，VE,VC什么時(shí)候吃都沒(méi)關(guān)系的，吃膠原蛋白的話就可以不用吃VE的，NeoCell純水解膠原蛋白粉這個(gè)牌子的膠原蛋白不錯(cuò)

如何使用膠原蛋白效果最佳？1、內(nèi)服：每天晚上睡覺(jué)前服用0.5g~2.6g（平平1湯勺約0.5g），晚上睡覺(jué)前（約10點(diǎn)左右）皮膚是新陳代謝最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段服用可以很好的修復(fù)肌膚，如果你有果汁、牛奶或VC片，同時(shí)口服一片有加強(qiáng)吸收和美白保濕的效果！要想修復(fù)效果快，最好每天服用2g~3g，年齡偏大者每天5-10g。請(qǐng)注意：服用時(shí)間與吃飯時(shí)間至少隔開(kāi)2至4小時(shí)。2、外用：外用的話可以用于面膜或眼膜中，按1g：100g的比例加上SUM膠原蛋白精華粉（隨做隨用，取出一片面膜或眼膜，用SUM膠原蛋白精華粉打上一層輕薄的底后，敷在面部或眼部，這時(shí)就同時(shí)具有了活性膠原蛋白精華面膜的效果哦！）3、DIY：可以自己DIY制作活性膠原蛋白護(hù)膚品：添加該產(chǎn)品后，對(duì)化妝品的保質(zhì)期沒(méi)有影響；膠原蛋白作為一種蛋白質(zhì)，本身具有營(yíng)養(yǎng)作用，在配方調(diào)整時(shí)予以注意；因?yàn)槟z原本身的保濕性和潤(rùn)滑性較好，添加后可適量減少油脂的添加量，減少化妝品的油膩感。專家建議：膠原蛋白的保養(yǎng)時(shí)機(jī)，最好是在肌膚去角質(zhì)后，皮膚處于最薄的階段所做的理療性保養(yǎng)。

健康指導(dǎo)：你需要調(diào)整心態(tài)保持心情愉快，然后避免精神抑郁悶悶不樂(lè)的精神狀態(tài)，調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽的食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果。然后不在哺乳期則可以使用泡水喝玫瑰花、茉莉花、勿忘我、石竹茶玫瑰花：行血和血、散瘀理氣，解郁安神；茉莉花：消暑清熱、化濕健脾；勿忘我：勿忘我花富含維生素C，可減緩皺紋及黑斑的產(chǎn)生；石竹茶：清熱、消炎、利尿、通絡(luò)適合：臉色暗黃，皺紋黑斑者，常飲之可改善膚色。溫開(kāi)水反復(fù)沖泡即可改善。然后用維生素E涂抹有斑的位置即可逐步改善。