瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運動、飲食藥物快纖瘦及日常護理等方面。建議要多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動。

您好，其實想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。建議：多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，在每一個可能的時候踮腳，不蹺二郎腿，少熬夜。

您好，您的情況，考慮腿部是比較容易囤積脂肪的部位，減肥的話，也需要一段時間的鍛煉，建議可多進行高抬腿和舒展運動，幫助放松腿部肌肉，從而促進減肥，騎自行車也是減肥的方法之一，建議堅持。清淡飲食，避免高脂肪高熱量食物，避免久站久坐，堅持鍛煉有效。

健康指導(dǎo)：您好！想要瘦小腿還是要靠運動的，這是最安全科學(xué)的方法而且不易反彈，其實上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一，用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上。另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅持一段時間，瘦小腿的效果就出來了。貴在堅持哦！