壓抑屈從人格并非等同于精神病，但可能影響心理健康。改變需要從自我認知、情緒調節、社交互動、生活習慣和專業幫助等方面入手。 1.自我認知：深入了解自己的內心需求和真實感受，認識到強迫自己迎合他人并非健康的行為模式。 2.情緒調節：學習有效的情緒管理技巧，如深呼吸、冥想、運動等，以緩解內心的壓抑。 3.社交互動：嘗試在社交中真實表達自己的想法和感受，逐步建立健康的人際關系。 4.生活習慣：保持規律的作息和健康的飲食，適度參加戶外活動，釋放壓力。 5.專業幫助：如有必要，尋求心理咨詢師或心理醫生的幫助，進行心理治療，如認知行為療法等。 6.自我肯定：每天給自己積極的心理暗示，肯定自己的優點和成就，增強自信心。 總之，認識到自身問題并有意識地改變是重要的第一步。通過持續努力和專業支持，逐步擺脫壓抑屈從的狀態，提升心理健康水平。

神經質癥是在神經質性格基礎上產生的。在某種特定條件下，任何人都可能發生神經質癥癥狀。要學會客觀的看一些東西不要做牛角尖，要保持一個平和的心態

您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生咨詢一下為宜。