你好，減肥水果前三甲：1、蘋果。2、葡萄柚。3、蕃茄。中醫中藥長期臨床實踐積累了許多非常獨到的減肥瘦身方法，建議你采用傳統中藥美體康片：何首烏、澤瀉、山楂、太子參、靈芝、珍珠粉、蘆薈與三維臍療方法內外結合瘦身，這些傳統中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導滯的功能，能明顯促進體內脂肪轉運、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無副作用，最關鍵是瘦脂肪為主，并非減水分，能夠達到減肥瘦身美體不反彈之目的。有疑問隨時和我在線會診交流，祝早日減肥成功！

健康指導：你好，很高興為你解答。很多人肚子有贅肉的大多都是不注意飲食，還有長期坐著。想要減掉肚子脂肪，首先飲食要清淡少油，不要暴飲暴食，每頓只吃七分飽，營養也要均衡，不能過度節食，飯前先喝湯，增加飽腹感，飯后不要立即坐下。平時不要吃高脂肪高熱量高糖食物。同時應該多運動，如慢跑，游泳，健美操，打羽毛球等。

肚子上面的贅肉，應該考慮是由于缺乏運動，然后多余的脂類沉積在體外，才出現的那種異常情況的。針對那種狀態，建議及時增加身體勞動，然后吃一些蔬菜水果，盡量少吃高營養、高熱量食物，才有助于改善那種異常情況的。