你好，治療失眠的方法很多，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，祝您健康。

治療失眠的方法很多,首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔,另外中醫講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果）,我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁,使精神放松,感覺好轉的原因有關吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴重的話,就建議求助于藥物了.藥物簡單的分中藥和西藥,現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等）根據個人情況配藥,中醫都是一人一藥的,需要根據個人而已.一般均能徹底解決失眠的問題.

您好,通過您的描述,可以去三甲醫院治療的.飲食上要注意少吃酒類及酸、辣等刺激性食物,祝早日康復.

　　我來給你解答情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，也可以來上海　想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。　　睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。　　最后，可以去醫院找醫生檢查治療。

您好可以用三聯安神療法綜合性的治療,首先是中藥治療,其次是情趣治療,最后是心理疏導!

您好：　失眠診斷：　1）繼發性失眠.引起繼發性失眠的常見原因有以下幾方面：①任何影響中樞神經系統的軀體疾病；②身體方面的痛苦或不適,如皮膚疾病的痛癢或疼痛,癌性疼痛等,常造成失眠；③酒,咖啡,菜或藥物等引起的失眠；④精神疾患.大多數精神障礙患者有失眠癥狀,特別是焦慮癥及抑郁癥患者幾乎均有失眠.只要臨床表現（包括病史,體檢,各種檢查結果）足以診斷以上疾病之一者,原發性失眠診斷不予考慮.　　2）其他睡眠障礙,如夜驚,夢魘患者可有失眠,若有典型的夜驚和夢魘癥狀觀則不考慮失眠癥.　　3）一過性失眠障礙.這在日常生活中常見,不需任何治療,身體可做自然調節,故病程不足者不診斷失眠癥.三聯安神療法是中國中醫藥研究院根據每位病人的病情不同制定專人的治療的方案,在配合有20幾位專家科研的新成果"三聯安神整體"療法綜合性的治療,從而使病人得到病情的控制,根據病人第一個療程的反映情況,讓病人的病情得到緩解!如果您方便的話,最好來我院讓專家親自會診診治,如果您不方便請您把近期的臨床表現說給我們,如果您還有什么疑問,請直接聯系我們!祝您健康!