20 歲經常頭暈想睡、記憶差、注意力不集中，可能與貧血、睡眠不足、神經衰弱、頸椎病、營養不良等有關。 1.貧血：貧血會導致身體各器官氧氣和營養供應不足，引起頭暈、乏力、嗜睡、記憶力減退等癥狀。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 和葉酸來改善。 2.睡眠不足：長期睡眠缺乏或質量差，會影響大腦功能，導致記憶力和注意力下降，還會出現頭暈、困倦。應保持規律作息，保證充足睡眠。 3.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大可能引發神經衰弱，表現為易疲勞、注意力難以集中、記憶力減退、頭暈等。可通過心理調節、適當運動來緩解。 4.頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血，出現頭暈、嗜睡，有時還會伴有頸部疼痛、上肢麻木。治療方法包括牽引、按摩、理療等。 5.營養不良：營養攝入不均衡，缺乏蛋白質、維生素等，會影響身體機能和大腦功能。需調整飲食結構，保證營養均衡。 總之，出現這些癥狀可能是多種因素共同作用的結果。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

建議在當地醫生或藥師指導下服用腦復康、腦力靜糖漿。

你是學生還是已經工作了呢現在生活人們的壓力都比較大，許多人都有力不從心的感覺的具體你的貧血都何程度呢？具體數值是多少呢？因為大腦對于氧和糖的需要最重要如果比較厲害的貧血，及時找找原因，處理好就好了如果不厲害不妨注意休息一下，可以作些鍛煉身體、旅游之類，活躍身心，或許會幫助你的注意力是可以鍛煉的。比如可以看一部電影或者一段時間看一部有趣的書，始終堅持的，循序漸進，慢慢會改善的

貧血會引起力不從心頭暈想睡覺的癥狀的，建議你加強營養改善睡眠，應該可以改善你目前的不適的。

可能是貧血有關系應該血常規檢查后確診，試用復方阿膠漿治療。