上課或自習時頻繁走神、亂想且難以自控，可能由多種因素導致，如壓力過大、睡眠不足、注意力缺陷多動障礙、心理因素、環境干擾等。 1. 壓力過大：學習任務繁重、考試壓力等可能使人精神緊張，導致難以集中注意力。應合理安排學習計劃，適當進行放松活動，如運動、聽音樂。 2. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠會影響大腦的正常功能，使人容易走神。要保證每天足夠的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣。 3. 注意力缺陷多動障礙：這是一種神經發育障礙，表現為注意力不集中、多動等。需到醫院進行評估診斷，可能需要藥物治療，如哌甲酯、托莫西汀等。 4. 心理因素：焦慮、抑郁等情緒問題可能影響注意力。可通過心理疏導、自我調節來改善，必要時尋求專業心理咨詢。 5. 環境干擾：嘈雜的學習環境或身邊的誘惑容易讓人分心。應選擇安靜、舒適的學習場所，減少干擾。 總之，上課自習時走神難以自控需要綜合分析原因，采取相應的措施。如果問題嚴重影響學習和生活，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療和調整。

你好，請問孩子年齡多大了，這與注意力不集中等因素有關的

你好，上課老走神還是注意力不夠集中，你說難以放下有些事，如果真的放不下來的話，就和身邊的好朋友多溝通交流，把自己的心事說出來，讓好朋友幫你參考，告訴你你在猶豫的事情，告訴你你不知道該怎么做的事情，畢竟當局者迷旁觀者清。如果把你的心事解決了，相信你的其他問題便也不再可用困擾你了，心結還要靠自己去解，祝你快樂

根據你的情況描述,應該是心情不集中你要找到走神的原因,還有過去的事情要學習放下,做一些自己喜歡的事情來轉移注意力,可能和最要好的朋友分享