得了腰肌勞損不用過(guò)于焦慮，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及適當(dāng)鍛煉等方法來(lái)緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。 1.改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，選擇合適的床墊，保持良好的坐姿和站姿。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，能緩解肌肉痙攣。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、拔罐、艾灸等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并持之以恒?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方案。同時(shí)，注意預(yù)防復(fù)發(fā)，保持良好的生活和工作習(xí)慣。

由于長(zhǎng)時(shí)間的血液不流通，造成腰部的勞累、疲勞感、酸脹感，這不叫腰肌勞損，只是平常我們所說(shuō)的“亞健康狀態(tài)”，只需注意改變生活習(xí)慣就可以自愈。當(dāng)腰部產(chǎn)生疼痛感，讓你彎腰、后仰，都覺(jué)得不太順暢的時(shí)候，就是腰肌勞損的警示信號(hào)了。此時(shí)這種疼痛已經(jīng)達(dá)到了疾病的狀態(tài)，有了病理基礎(chǔ)，但相對(duì)容易治療，及時(shí)向醫(yī)生咨詢(xún)，即可治愈，但不能隨意通過(guò)藥物自行治療。如果疼痛感已經(jīng)影響了正常的生活和工作，蹲也不能蹲，彎腰側(cè)身都很困難，就說(shuō)明你患的腰肌勞損已經(jīng)產(chǎn)生了嚴(yán)重的后果，可能已病變?yōu)檠甸g盤(pán)突出、頸椎間盤(pán)突出等疾病。因此，千萬(wàn)別小看腰疼。平時(shí)我們?cè)谏钪械囊恍﹦?dòng)作，如久蹲、枕著手睡覺(jué)等造成的手腳發(fā)麻，是由于血液不流通所致。如果并未做這些動(dòng)作，無(wú)緣無(wú)故產(chǎn)生麻痹感，就可能是腰肌勞損導(dǎo)致的腰間盤(pán)突出壓迫了神經(jīng)，這就是非常嚴(yán)重的腰肌勞損問(wèn)題，要高度重視。手腳發(fā)麻也跟腰肌勞損有關(guān)。怎樣治療腰肌勞損呢，面前藥物治療腰肌勞損最顯著的藥物是舒澤康骨痛貼，效果很不錯(cuò)舒澤康骨痛貼有效保存生物活性，充分發(fā)揮，效果效果強(qiáng)勁。熱量分配比嚴(yán)格精準(zhǔn)，分布均勻，效力持久保持統(tǒng)一平穩(wěn)，強(qiáng)勁持久。

我院針對(duì)治療腰椎病目前有4大類(lèi)20余種小類(lèi)，我給您詳細(xì)的說(shuō)下各自的利弊，也方便您做參考和相應(yīng)的選擇。保守物理治療：數(shù)碼四維正脊復(fù)位牽引床、中藥熱敷、高頻、針刀松解、高新氧、水針刀、按摩、推拿、針灸、封閉、非激素類(lèi)抗炎止痛藥治療、腰椎硬膜外特效藥治療、復(fù)合針、微針等。這類(lèi)治療適合剛剛發(fā)病，神經(jīng)根，動(dòng)脈血管，脊髓都還沒(méi)有受到嚴(yán)重壓迫的患者。只可以暫時(shí)緩解疼痛，消除炎癥，控制病情，適合年紀(jì)比較大，有其他疾病不能做開(kāi)放性手術(shù)的患者。

腰肌勞損怎么治療?腰肌勞損不是不治之癥，想要徹底治愈的話，還是要注意幾個(gè)環(huán)節(jié)的：1。及時(shí)明確判斷。腰肌勞損在醫(yī)學(xué)上是一種慢性的遷延性疾病，本身可以發(fā)腰肌勞損的疾病非常多，但是總體來(lái)說(shuō)，不外乎以下兩類(lèi)疾病：（1）炎癥性疾病，包括泌尿系統(tǒng)感染，生殖器系統(tǒng)感染（2）物理機(jī)械性損傷：這類(lèi)疾病包括我們常見(jiàn)到的急慢性腰扭傷，風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕，腎虛，椎間盤(pán)突出，腰椎骨質(zhì)增生等。要先確診自己屬于哪一種，再對(duì)癥治療。2。及時(shí)有效的綜合治療。腰肌勞損從治療的角度來(lái)講，活血通絡(luò)，通經(jīng)化瘀，是我們治療腰肌勞損時(shí)常用到的方法，這些方法針對(duì)不同類(lèi)型的病情，均可起到作用，但是腰肌勞損的治療關(guān)鍵在于堅(jiān)持。腰椎正骨貼而腰椎正骨貼可促進(jìn)血脈暢通，增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞活力，通過(guò)局部穴位貼敷，起到活血祛瘀，舒筋通絡(luò)作用，促進(jìn)疼痛病癥的康復(fù)。對(duì)腰肌勞損有良好的療效。3。及時(shí)的功能鍛煉和康復(fù)后保健腰肌勞損在治療過(guò)程中以及以后的康復(fù)治療中，要少做使用腰部力量的高強(qiáng)度體力活動(dòng)，甚至可能局部時(shí)間制動(dòng)，目的是減輕疼痛，消除腰部肌肉疲勞并盡可能固定腰椎避免腰椎骨質(zhì)增生，但是此方法容易引起功能喪失，腰肌萎縮，誘發(fā)其它病變，一般主張治療與功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行，避免愈后并發(fā)癥，配合正確的功能活動(dòng)，可以加快積液的吸收，康復(fù)后的保健至關(guān)重要，做到以上幾個(gè)方面，腰肌勞損可以徹底治愈。

腰肌勞損是由于不良姿勢(shì)而造成，腰椎曲度過(guò)大導(dǎo)致后腰部位受力過(guò)大而致慢性損傷，所有也稱(chēng)為姿勢(shì)性腰痛。這是人類(lèi)特有的疾病，是人類(lèi)進(jìn)化的代價(jià)之一。姿勢(shì)性腰痛，是長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)積累的結(jié)果，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢(shì)是康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。倒走的核心是通過(guò)改變運(yùn)動(dòng)方向來(lái)矯正重心，從而調(diào)整姿勢(shì),姿勢(shì)不當(dāng)者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠后,姿勢(shì)就會(huì)好一些。倒走強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，簡(jiǎn)便易行。但倒走時(shí)要注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉。站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺(jué)癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以考慮選用鞋底為前高后低的專(zhuān)利負(fù)跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無(wú)害。矯正姿勢(shì)必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法。專(zhuān)利負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見(jiàn)，在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。在國(guó)內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買(mǎi)到，可以向?qū)＜易稍?xún)。長(zhǎng)期的姿勢(shì)性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤(pán)突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢(shì)，尤其是矯正重心。更多可以參考：科技日?qǐng)?bào)《腰椎間盤(pán)突出選擇須理性》大眾科技報(bào)《腰椎間盤(pán)突出矯正“地基”很關(guān)鍵》