過性生活多了，會有可能出現(xiàn)陰道松弛的。這樣會影響過性生活的質量的。靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

你好！陰道是伸縮性很強的器官，所謂陰道松弛其實多數(shù)為盆腔底部肌肉松弛。一般肥胖很少引起陰道松弛，而生育是造成盆底肌肉松弛的主要原因，特別是難產和多次妊娠的女性，嚴重者會導致子宮脫垂。解決方法是加強盆底、會陰肌肉鍛煉，每天做提肛動作，嚴重的就要借助手術了。

讓陰道變緊的方法：每天堅持提肛鍛煉，可以早晚各200次，或者如果有時間就做，可以隨時做，這樣可以有效鍛煉盆底肌肉，達到縮陰的效果。