兒童簡單又營養的早餐可選擇雞蛋、牛奶、全麥面包、水果、堅果等。這些食物富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質，能為孩子提供充足的能量和營養。 1. 雞蛋：雞蛋是優質蛋白質的良好來源，富含多種營養成分，如維生素 A、D、E 和 B 族維生素，以及鐵、鋅等礦物質。可以煮雞蛋、煎雞蛋或做雞蛋羹。 2. 牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣和維生素 D，有助于孩子骨骼發育。可以選擇純牛奶或低糖酸奶。 3. 全麥面包：全麥面包富含膳食纖維和 B 族維生素，能提供持久的飽腹感。可搭配果醬或花生醬增加口感。 4. 水果：水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子等，可直接食用或做成水果沙拉。 5. 堅果：堅果含有健康的脂肪、蛋白質和多種維生素、礦物質，如杏仁、核桃、腰果等，但要注意適量，以免引起消化不良。 為孩子準備營養早餐需要綜合考慮多種食物，保證營養均衡。同時，要注意食物的新鮮和衛生。

你好，平常有時間的時候，你可以給孩子包點混沌，皮可以買，肉餡用的很少，簡單不費時間，放在冰箱里，想吃的時候，隨時煮，也可以給孩子準備奶，雞蛋，面包片在早上食用，簡單又不失營養其實孩子的早餐很容易搭配，試試吧

您好，雖然我不是有經驗的父母，但我是一名營養師，我倒知道如何制作一個簡單且營養均衡的早餐，而且易消化、通腸道，您能提出這樣的問題，想必會知道早餐的重要性。準備一個豆漿機或榨汁機，3種以上果蔬，種類要多，量可以少，把果蔬切小塊放入機器中，倒入水，水的量最好不要浸過果蔬塊。整個制作過程，東西準備齊全的情況下，3-5分鐘就OK。最初如果喝不習慣，可以加入酸奶或純奶，脫脂的更佳，可以強化口感。孩子的量可以在300-400毫升，最后，再選擇一份少量的主食，就是一個簡單且營養均衡的早餐。

你好，這種情況早上還是比較的忙的。你可以適當的早睡，早上早起以后，在給孩子熬一下小米粥，沃上一個雞蛋，來小菜清淡的就可以了。