空腹血糖從 14 降至 10 ，僅依靠運動和飲食控制是否可以不吃藥，取決于多種因素，如血糖控制的穩定性、胰島功能狀況、是否存在并發癥、個人的身體狀況以及家族病史等。 1. 血糖控制穩定性：如果血糖能持續穩定在 10 左右，且波動較小，不吃藥可能可行。但需密切監測血糖，包括空腹和餐后血糖。 2. 胰島功能：若胰島功能尚可，通過運動和飲食調節能較好地控制血糖。反之，可能需要藥物輔助。 3. 并發癥：若已出現糖尿病相關并發癥，如糖尿病腎病、視網膜病變等，單純運動和飲食控制往往不夠，需藥物治療。 4. 個人身體狀況：年齡較大、合并其他疾病（如高血壓、高血脂）者，可能需要藥物幫助控制血糖。 5. 家族病史：有糖尿病家族病史，尤其親屬病情較重，發生并發癥風險高，可能需藥物干預。 綜上所述，是否能僅依靠運動和飲食控制血糖而不吃藥，需要綜合多方面因素評估。建議定期復查血糖，咨詢醫生意見，以制定最適合的治療方案。

是需要繼續運動和飲食的。這個本身是不能根治的。需要長期注意的。

這個可以先不吃藥，運動和飲食都控制好，在看是否還可以下降。