天氣冷了但是還沒有到馬上要開暖空調的地步每晚剛上床時都會感到被子一陣冰涼需要一段時間才能讓整個被窩暖起來還有些人即使蓋在厚厚的大棉被里熱量始終到不了兩只冰凍的腳.這種情況的女性通常比男性多.有這種情況的人周邊血管易痙攣遇到冷空氣或冷水時手腳的血管就產生收縮血液循環不暢手腳就容易冰冷且發紫.另外也可能是因為交感神經功能不佳導致遇冷無法緊縮肌肉產生熱能耐寒.在烹調或食用寒性的食物時可加入一些熱性的蔥姜蒜胡椒辣椒人參黃芪陳皮等調味料或中藥材來調和.例如在食用屬于寒性的螃蟹時可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹減輕螃蟹的寒性.一般常見的寒性食物有絲瓜冬瓜芹菜小黃瓜海帶洋菜凍白菜等烹調時可以用適量的蔥姜蒜等調味達到中和寒性的作用.另外平時也可用枸杞子紅棗人參龍眼肉或生姜沖泡茶水飲用也能發揮御寒的效果.

老年人在寒冷時節怕冷是一種普遍的現象老年人產熱不足身體就感覺很冷.老年人怕冷的主要原因是：一老年人的基礎代謝比青壯年降低10～15％因而產熱不足.二肌肉活動是增加產熱的重要途徑人在劇烈運動時肌肉的產熱量是正常量的60倍.老年人肌肉萎縮重量減輕又少于活動所以由肌肉活動增加的熱量較少.三內分泌激素中的甲狀腺素腎上腺素和腎上腺皮質激素都能提高代謝率使產熱增加.老年人由于內分泌腺的老化以上激素生成減少故產熱也隨之減少.四寒冷時交感神經興奮血管收縮也會使皮膚散熱量降低.老年人由于血管老化對冷的反應遲鈍和神經調節不敏感影響了體溫的調節以致寒冷時血管不能有效地收縮使散熱量充分地減少.此外有些老人較瘦皮下脂肪少也是造成怕冷的原因之一.老年人身體血液循環不暢容易冷應該適當的活動下.生活護理：在寒冷的時節注意保暖合理飲食注意睡眠適量運動.總之要有個合理的生活習慣.

怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由于血紅素較少影響了血液的攜氧能力導致組織能量代謝發生障礙人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷；血壓低的人末梢血液循環不足人體組織同樣得不到足夠的氧和能量也會畏寒；另外身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢產熱不足就會對冷的反應更加強烈；更年期女性身體里的雌激素水平較低影響了神經血管的穩定容易出現腰腹手腳和全身發冷.你好怕冷不一定是病建議你可以多吃食性溫熱的食物如牛肉羊肉黃鱔甜食紅棗桂圓荔枝以及蔥姜辛辣之品等.冬令怕冷常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺從而增強體質.經常的體育鍛煉是最好方法清晨散步跑步和游泳都能達到良好的效果.除此以外用涼水洗臉或是擦身也能鍛煉自己耐寒的能力.生活護理：食補也要講究火候北方的天氣不適合用人參等大補的藥材西洋參相對比較溫和不容易上火第一次先服一兩片依照自己身體的反應再逐漸地增加到合適的量.同時食物要在溫熱的時候吃不要貪涼或是吃涼飯涼菜.

這種情況的女性通常比男性多.有這種情況的人周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷水時手腳的血管，就產生收縮血液循環不暢手腳，就容易冰冷且發紫.另外也可能是因為交感神經功能不佳，導致遇冷無法緊縮肌肉產生熱能耐寒.在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥姜蒜胡椒辣椒人參，黃芪陳皮等調味料或中藥材來調和.例如在食用屬于寒性的螃蟹時可以用屬于熱性的生姜，炒螃蟹減輕螃蟹的寒性.一般常見的寒性食物有絲瓜冬瓜芹菜小黃瓜海帶，洋菜凍白菜等烹調時可以用適量的蔥姜蒜等調味，達到中和寒性的作用.另外平時也可用枸杞子紅棗，人參龍眼肉或生姜沖泡茶水，飲用也能發揮御寒的效果.生活護理：希望上面的建議對您有用也希望您能早日康復!