二十一天減肥
醫(yī)生你好，我自從生了寶寶后就發(fā)體了。我曾經(jīng)也試過很多減肥方法。但是最后都失敗了。吃過減肥藥，但是對身體傷害比較大，而起反彈的也很快。節(jié)食又太難受。最近我看網(wǎng)上介紹有種21天減肥法，不知道如何？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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21天減肥法，就是在21天內(nèi)，通過控制飲食的份量和種類，控制進(jìn)食時(shí)間等，不用依靠藥物或運(yùn)動(dòng)而達(dá)到減肥的效果。21天共分三個(gè)階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽飲食。但這種減肥方法會(huì)有副作用，會(huì)一定程度上影響健康，應(yīng)慎重采用。
2015-12-27 16:27
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，各種方法減肥效果都是因人而異，有的人用運(yùn)動(dòng)的減肥，有的人節(jié)食就有效果，有的人喝水都可以瘦，這要看每個(gè)人的身體素質(zhì)了，沒有有效的減肥方法，只有適合自己的減肥方法。任何一種減肥方法都有可能反彈，因?yàn)闇p肥是一種長期堅(jiān)持的行為。減肥的正確辦法就只有控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，雖然要和自己的懶惰做斗爭，卻是最真實(shí)的最可靠的方案。
2015-12-27 10:17
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