高血壓和高血脂患者停藥后，在飲食方面可多吃蔬菜水果，藥物選擇需謹慎。飲食上注意低鹽低脂，適當運動，規律作息，定期復查。藥物方面有多種選擇。 1. 飲食選擇：多吃富含鉀的水果，如香蕉、橙子、柚子等，有助于降低血壓。蔬菜可選擇芹菜、菠菜、西蘭花等，富含膳食纖維和維生素。 2. 低鹽低脂：減少鹽的攝入，每天不超過 5 克。避免高脂食物，如動物內臟、油炸食品。 3. 適當運動：如散步、慢跑、游泳等，增強心肺功能，改善代謝。 4. 規律作息：保證充足睡眠，有利于血壓和血脂的穩定。 5. 藥物推薦：常見的有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、阿托伐他汀鈣片等，但用藥需遵醫囑。 高血壓和高血脂患者要綜合管理，飲食和生活方式調整與藥物治療相結合，定期監測血壓和血脂，如有不適及時就醫。

清淡為主，膳食調節。多食青菜水果，少食辛辣油膩。每日至少一餐食芹菜。芹菜不但能降壓且粗纖維較多。可以幫你恢復控制病情的發展。注意運動、注意飲食調節及結合其它輔助性治療。