2紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。方法雖然好但也只能起到淡斑的作用，所以還是需要搭配中藥的祛斑產(chǎn)品，樓主可以服用【非絲.麗妮祛斑產(chǎn)品】，純中藥的，安全沒有副作用。

最好還是不要亂用外用產(chǎn)品，因?yàn)楹芏喈a(chǎn)品打著快速祛斑的旗號(hào)，其實(shí)里面摻有汞等有害重金屬，弄不好色斑沒有去除反而會(huì)越來越多。黃褐斑生長的最大原因還是因?yàn)閮?nèi)分泌的失調(diào)，氣血不足，新陳代謝機(jī)能下降，使體內(nèi)黑色素?zé)o法正常排出體外而產(chǎn)生色斑。你可以在家做一些能幫助調(diào)理內(nèi)分泌的果汁：1雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。

保證睡眠，保證健康飲食習(xí)慣，一定要做好防曬工作。皮膚保濕可以淡化雀斑的合理的膳食能增加機(jī)體耐受力和免疫力，有利于順利地完成治療，戒煙酒及辛辣食物，不食煙熏、油炸、火烤、臘制腌制菜，自覺改變不良生活方式及不良嗜好。

你好雀斑為發(fā)生于面頰部位的黑褐色斑點(diǎn)，該病屬于常染色體顯性遺傳，患者經(jīng)常有家族史。雀斑一般在3-5歲左右出現(xiàn)，到青春期時(shí)加重，隨著年齡增長有減淡的趨勢(shì)。女性居多。好發(fā)于面部，特別是鼻和兩頰部，手背、頸與肩部亦可發(fā)生。意見建議：色斑為針尖至米粒大，淡褐色到黑褐色斑點(diǎn)，數(shù)目不定，從稀疏的幾個(gè)到密集成群的數(shù)百個(gè)，孤立不融合。無自覺癥狀。日曬可激發(fā)或使之加重，一般冬輕夏重。

加強(qiáng)鍛煉：能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對(duì)于其他疾病也有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，注意飲食調(diào)節(jié)：不喝酒，不吃辛辣刺激的食物。