心理分析：焦慮癥的癥狀主要是過度的緊張擔心，提心吊膽的心情，尤其是緊張焦慮的情緒嚴重，因此緊張的反面是放松，采用放松技術應對焦慮很有效的。而練習氣功、太極、瑜伽、催眠、呼吸放松等，都可以有效治療焦慮癥的。心理指導：建議：如果焦慮癥的癥狀不嚴重或者已經好轉的話，是可以考慮進行以上的方法治療的，如果嚴重的話，最好同時接受藥物治療，控制癥狀后在進行。

心理分析：您好：練習太極、氣功，對緩解焦慮有作用的，本身這些是運動，而且是溫和的運動，會消耗掉體內的負性能量，沒有哪一種更好或更不好，要看看個人的感覺和喜歡。心理指導：建議：堅持做這些有氧運動有益處。當然還有比較好的方法應對焦慮，多與人交往，多對信任的傾訴，不一而足。

要看您的具體情況,適合您自己的才是最好的!