備孕前的身體預(yù)防措施包括健康檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防疾病、保持良好心態(tài)等。 1.健康檢查：進(jìn)行全面的身體檢查，如婦科檢查、男科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能等，排查潛在疾病。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.補(bǔ)充營養(yǎng)：提前 3 個(gè)月補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。 4.預(yù)防疾?。航臃N風(fēng)疹、乙肝等疫苗；積極治療口腔疾病、婦科炎癥等。 5.保持良好心態(tài)：減少工作壓力，避免焦慮、緊張，以平和的心態(tài)備孕。 備孕是一個(gè)需要精心準(zhǔn)備的過程，夫妻雙方都要重視身體的預(yù)防措施，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。

你好,要戒煙戒酒,盡量不用藥物.遠(yuǎn)離有害的工作環(huán)境,減少輻射的侵襲.