你好,如果你在夜里醒來過了15分鐘還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。

倘若是失眠，這種精神心理方面的疾病，要放心心理上的包袱。G失眠，不妨先找一家精神康復暗示健康中心去確診下。希望您盡快身體康復！l以上是對“失眠怎么樣才能完全治好?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,心靜要平和，失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不著，且有非常的焦慮，有個朋友和我說，如果失眠的話干脆起床看看書，合理的作息時間，培養睡覺的情緒，在睡眠前做些例行的事情，如泡腳聽些柔和的歌，看看書，就像培養一種條件反射。合理飲食，有很多失眠是因為脾胃不好引起的，多喝小米粥很有助于睡眠，晚餐不要太飽，合理的運動，睡前其實不利于劇烈的運動，如跑步啥的，反而會亢奮，建議你可以練些簡單瑜伽；一定要淡定，別急，找到失眠的原因。

你好，多數失眠都是氣血虧虛時間長影響臟器功能所致。少數是由于過度緊張所致。可以服用補血藥物調理，如服用驢膠補血顆粒治療。平和心態。多運動。

你好，晚上出現的一直失眠，建議選擇1、平時注意規律生活，早睡早起，適當鍛煉，臨睡覺前不要喝刺激性的飲料，保持樂觀心態，盡量不要被煩心事干擾。2、藥物是可以選擇用烏靈膠囊，有補腎健腦，養心安神。