懷孕兩個(gè)月孕吐厲害且出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，可從飲食調(diào)整、藥物補(bǔ)充、生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)等方面改善。 1.飲食調(diào)整：盡量選擇清淡、易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如小米粥、山藥泥等。少食多餐，避免油膩、辛辣食物。 2.藥物補(bǔ)充：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 B6 片、復(fù)合維生素片等，有助于緩解孕吐和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 3.生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小時(shí)。飯后適當(dāng)休息，避免立即活動(dòng)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮，可通過(guò)聽音樂、散步等方式放松。 5.適度運(yùn)動(dòng)：如孕婦瑜伽、散步等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 總之，孕期出現(xiàn)孕吐和營(yíng)養(yǎng)不良不必過(guò)于緊張，通過(guò)上述綜合方法多能得到改善。但要密切關(guān)注自身狀況，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。

孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌減少及胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)。注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應(yīng)，如活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

你好，廣義的營(yíng)養(yǎng)不良malnutrition)應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)不足或缺乏以及營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩兩方面，現(xiàn)只對(duì)前者進(jìn)行論述。主要是你自己需要注意營(yíng)養(yǎng)飲食，明顯的需要住院支持營(yíng)養(yǎng)治療觀察。增加食欲，均衡飲食，孕檢時(shí)觀察，不必?fù)?dān)心。不要太擔(dān)心，放松心情。