身材矮小想要增高，需綜合考慮遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等因素。通過合理飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠、保持良好心態(tài)，并及時治療相關(guān)疾病，有助于改善身高。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高在一定程度上決定子女身高，但后天努力也能有所改善。 2. 營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入，如多吃魚肉、蛋類、奶制品、豆制品等。 3. 運(yùn)動：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，如跳繩、游泳、籃球、瑜伽等，能刺激骨骼生長。 4. 睡眠：保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，生長激素在睡眠中分泌旺盛，利于身高增長。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫(yī)診斷治療。 總之，身材矮小者應(yīng)積極采取多種措施促進(jìn)身高增長，但要注意方法科學(xué)合理，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

你好，見效最快的就是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長手術(shù).這項手術(shù)原本是矯正彎曲腿骨的手術(shù).通過進(jìn)行此種手術(shù)將身高增長15公分。

多做運(yùn)動，尤其是彈跳的運(yùn)動，如跳繩、打籃球，引體向上等，平時注意加強(qiáng)營養(yǎng)。

你好，這個身高與遺傳和飲食有關(guān)，建議增加營養(yǎng)多運(yùn)動和多曬太陽來增高的。

考慮你這個歌情況是發(fā)育有點問題了建議去醫(yī)院做個檢查謝謝