低鈉血癥患者可通過飲食補充鈉，如食用含鈉豐富的食物，包括腌制食品、海鮮、堅果、乳制品、肉類等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.腌制食品：如咸菜、腌肉等，富含較多的鈉。
2.海鮮：蝦、蟹、貝類等，鈉含量相對較高。
3.堅果：杏仁、腰果等，能提供一定量的鈉。
4.乳制品：牛奶、奶酪等，含有適量鈉。
5.肉類：豬肉、牛肉等，是鈉的來源之一。
低鈉血癥患者飲食調整需結合自身情況，必要時應遵循醫囑。

你好，有計劃的健身是最好的辦法。如果不方便去健身房，可以自己買副啞鈴，網上有很多視頻可以學習。貴在堅持，增肌需要一個過程。你的情況，也不用減脂了，多吃些碳水化合物不要緊，米飯饅頭什么的，估計你飲食不規律，注意多攝取蛋白質，雞蛋瘦肉什么的。重在堅持！

吃牛肉，雞肉。多喝牛奶。多做無氧運動。比如說，玩啞鈴。做俯臥撐。這樣肌肉容易起塊。還有更好的方法就是，吃蛋白粉，但吃多了對腎不好。

像你這種情況，一定要注意鍛煉肌肉。多吃些蛋白質之類的食物，還要多運動，可以在宿舍鍛煉自己的肌肉。

患者是一名大學生現176CM，體重54KG，身體很單薄，嚴重偏瘦，求助解決.建議：少吃多餐，找醫生作仔細檢查，排除一些疾病像甲狀腺亢進等。不要認為胖就是健康.脾胃虛弱,吃點健脾的藥物吧.如無異常,這個情況最好是要在平衡膳食的基礎上多吃一些高熱量還有高蛋白的，還有就是還要繼續保持鍛煉的，這樣才可以比較好長肉的

你可以專門做個增肌訓練。平時就要多攝入高蛋白，同時多做無氧運動，做肌肉練習。再結合點有氧運動。如果經濟可以，可以到健身房去，有專門教練教授。效果還是可以。也可以自己在網上搜索肌肉練習。