控制近視度數增長需要從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、眼部保健和定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應保持 30 - 35 厘米。控制用眼時間，每連續用眼 30 - 40 分鐘，應休息 10 分鐘，可遠眺或閉目休息。避免在光線過強或過弱的環境中看書、寫字或使用電子設備。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 3.飲食營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等，有助于眼睛健康。 4.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，緩解眼部疲勞。 5.定期檢查：每半年進行一次視力檢查，及時了解視力變化情況，若度數有變化，及時更換合適的眼鏡。 總之，控制近視度數增長需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。同時，一旦發現近視，應及時到正規醫院眼科就診，遵循醫生的建議進行治療和干預。

注意用眼衛生。合理營養，增強體制，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生A、B2、C、E的食物多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動物脂肪的攝入，預防近視的發生和發展。

多注意合理休息，坐姿正確，做做眼保健操。

你好你說的近視了。這種疾病的治療目前治療主要是帶眼鏡矯正，其次就是考慮18歲以后激光治療平時注意科學用眼，避免過度視疲勞預防，預防近視度數增長