10 歲孩子出現老是忘事、注意力不集中、學習不好的情況，可能是由多種因素導致的，如睡眠不足、營養不良、心理因素、環境影響、疾病因素等。 1.睡眠不足：孩子如果睡眠時長不夠或睡眠質量差，大腦得不到充分休息，會影響記憶力和注意力。應保證每天 9 - 11 小時的睡眠。 2.營養不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鋅、鐵）等，會影響大腦發育和功能。要注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。 3.心理因素：學習壓力大、焦慮、抑郁等心理問題，可能導致注意力難以集中。家長要關注孩子的心理狀態，及時溝通和疏導。 4.環境影響：嘈雜、混亂的學習環境，或者過多的電子產品干擾，都可能影響孩子的專注力。營造安靜、整潔的學習空間很重要。 5.疾病因素：如多動癥、鉛中毒等。多動癥患兒常有注意力缺陷、多動沖動等表現。鉛中毒會損害神經系統。若懷疑有疾病，應及時就醫檢查。 孩子出現這些問題，家長要引起重視，綜合分析原因。必要時帶孩子到正規醫院就診，明確診斷，采取相應的措施改善孩子的狀況。

你好，根據你的描述，可以多和孩子交流，接受心里疏導。建議多吃些含鋅含鐵豐富的食物，如豆類，蛋類，肝臟等，缺鋅可以使兒童發育遲緩，智力減退，所以要多補充鋅鐵微量元素，不要吃含鉛的食物，如爆米花等，多和孩子交流，多夸獎孩子，多鼓勵孩子，讓孩子樹立起自信心，提高學習效率，提高自控能力。

注意力不集中，多動，沖動。平時家庭和學校方面的適當教育和管理。對你孩子的態度要以耐心、關懷和愛護的態度加以處理。對他的不良行為及違法舉動要正面地給以紀律教育，多予啟發和鼓勵遇到行為治療有成績時給予獎勵，不應在精神上施加壓力更不能現罵或體罰。對有不良習慣和學習困難的，應多給具體指導，執行有規律的生活制度，培養良好習慣，不斷增強信心。

這個情況應該是缺鈣的表現建議你最好還是多補充鈣質，平時要多運動，多睡覺，多吃點核桃，睡前最好喝牛奶