總是怕冷且手足冰冷，可能是由血液循環不良、甲狀腺功能減退、貧血、營養不良、腎陽虛等原因引起。 1.血液循環不良：當身體的血液循環不暢時，血液無法充分到達四肢末端，就會出現怕冷和手足冰冷的情況。可通過適度運動，如快走、慢跑等改善。 2.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，導致新陳代謝減緩，產熱減少。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，能量產生減少。可補充鐵劑、維生素 B12 等。 4.營養不良：缺乏某些關鍵營養素，影響身體的正常功能和產熱。需均衡飲食，保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。 5.腎陽虛：腎陽虧虛，溫煦功能失常。可在醫生指導下服用金匱腎氣丸等。 如果長期存在怕冷且手足冰冷的情況，建議及時就醫，明確原因，進行針對性治療。同時，要注意保暖，養成良好的生活習慣。

你好：如果確認為腎虛,分腎陽虛與腎陰虛：.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸