對外八字腳患者，行走時，每走一步，都要讓自己感覺到兩膝內(nèi)側(cè)有輕擦的過程；隨時隨地選擇有直線地面，兩腳正直踩線行進練習(xí)。同樣主要靠生活中堅持壓膝運動：正坐，兩腳掌相靠，兩手扶膝輕輕下壓。注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時，停耗一定時間。

你好，根據(jù)你的情況分析年齡較大和畸形嚴(yán)重的病例,常需矯形外科治療,滿意的矯形效果有賴于術(shù)前的精心設(shè)計手術(shù)方案.膝內(nèi)翻均伴有脛骨內(nèi)旋畸形,單側(cè)可致肢體短縮,雙側(cè)可致身材矮小.手術(shù)時應(yīng)同時予以矯正.對特殊病因引起的膝內(nèi)翻（如低磷抗D的腎形佝僂病）,常需內(nèi)科治療,待病情穩(wěn)定后,可行截骨矯形手術(shù).　　傳統(tǒng)的膝內(nèi)翻治療,常采用小腿外側(cè)切口,行脛骨上端楔形截骨,腓骨在不同平面做斜形截骨,再以L型釘板或克氏針交叉內(nèi)固定,并附以石膏管型外固定.希望我的回答對你有幫助，祝您健康。